w domu

[...] razy umarłam dzisiaj od ćwiczeń. Rozciąganie - zrobione z bólem, ale porządnie. Po skończonym obwodzie kręciło mi się w głowie, bieganie szło mi bardzo opornie, powrót do domu to już w ogóle. Znowu ból głowy i czuję się cały czas praktycznie zmęczona. Ciekawe, jak przetrwam noc w pracy i czy uda mi się jutro po powrocie zrobić GPP zanim padnę [...]

[...] 1h. EDIT> Minęły prawie 2h, a mnie nadal boli głowa i jest mi nie dobrze. Ze zmęczenia szumi mi w uszach. Aż się boję prowadzić auto, ale muszę gdzieś jechać, a wyjcie z domu dobrze mi zrobi, bo mam straszne parcie na owoce i nie chcę wciągnąć całego koszyka truskawek, który mama właśnie przerabia. Nie mogę się za to zmusić do wypicia wody, [...]

Wczoraj bez treningu, niestety musiałem zostać w robocie do 19, później godzina drogi do domu a chwilę po 20 już trzeba się kłaść żeby wstać na 4tą.. do tego poleciały dwie kanapki z maka z tego 6 godzinnego postu, nie wytrzymałem już w drodze do domu, ale bilans nie wyszedł tragicznie, tym bardziej, że wczoraj trochę dzień na biegu i trochę [...]

[...] ;-) ale i tak haben/sein masz na 2. miejscu po osobie, a partizip trafia na koniec ;-) no tak ale ja wlasnie tak pozniej przestawiam np zamiast powiedziec -ja poszlam do domu (ich habe na hause gegangen ) to ja mowie ja do domu poszlam %-) ..ale kurde nie bede sie w tym temacie sprzeczac bo chociaz osluchana jestem w jezyku niemieckim [...]

M. to raz poszedł na piwo, nie wrócił na noc do domu bo poszli dalej chlać do kolegi i tam też się pospali. Nawet nie pisałam, ani nie dzwoniłam - no poszedł to wróci przecież, coś tam w nocy wysyłał jakieś smsy - znaczy że żyje, wrócił do domu koło 14 wielce oburzony, że ja w ogóle się jego losem nie interesuje, i tym co się z nim dzieje...@-) [...]

[...] %) siedzac bardzo wysunietym w przod 4x (na tej silce jest toporny szmit wiec na tej maszynie mi latwiej) wycisk wasko na maszynie 4x (bedzie filmik jak procek wroci do domu %)) modlitewnik maszyna 4x (filmik) mlotki 4x17 kg (przewinely sie tez 14 kg %) jedna seria na dobitke 6 kg) wariacja na bica z hantlami 10 kg %) (filmik) moim aktualnym [...]

[...] o 16. Bo od 7 do 15 mam szkołę, i biorę do niej 100g płatków owsianych, 150g piersi, i 10 kanapek grahama z pomidorem czasami z tuńczykiem w puszcze 300g. No i wracam do domu jest to co napisane przed treningiem, po treningu to samo. i jest godzina 18:30. płatki owsiane wcinam około 20 a twaróg o 22 :) Z orzechami mały problem, gdyż one [...]

[...] sprawę kręcąc godziami na rowerku (rośnie Ci kortyzol, który jest jednym z czynników powodujących odkładanie się tłuszczu na brzuchu). Biustu akurat nie zmienisz:-), ale jak weźmiesz się za hantle to ujędrnisz sylwetkę. tylko musiałabyś albo zacząć chodzić na siłownię albo zainwestować w sprzęt do domu (hantle, gumy, piłki, drążek, matę itp)

cv: jest fota przed i po czicie w dzienniku :-)) wystarczy sie cofnac kilka stron wstecz Aksel: 80min obecnie, te foty z domu robione pare h po 50min aero a na silce od razu po 10 min aero ps. Dzięki Panowie, motywujecie konkretnie ! jutro dowale jeszcze lepsze aero :-D z rana poleci 50 min i wieczorem moze nawet z 40min machne ;-D Zmieniony [...]

[...] jako ostateczne dobicie czwórek i się sprawidzło bdb. RDL spoko, dolozone 10kg z zapasem, potem uginanie, chyba 3 serie zrobilem ale nie jestem pewien, na koniec łydki i do domu %) od razu po treningu nogi zaczely mnie dosłownie palić jak chodziłem tak że masakra co się z nimi działo, do konca dnia mnie to meczylo %). Czułem jakbym pozrywał [...]

[...] 6http://images47.fotosik.pl/1770/035c6ba5b5b9c22emed.jpg 7http://images39.fotosik.pl/1988/1fe57ee6922fcd17med.jpg 8 I wracamy do domu po pierwszym dniu +10kg na wadze http://images43.fotosik.pl/1783/fb345492f27b64e5med.jpg Przepraszam ze tak malo pisalem i wrzucalem zdjec ale przed zawodami bylem [...]

[...] na ten art o tym jak robić HIIT i ciekawa jestem kiedy mi się uda dojść do "jakotakiej" formy żeby z interwałów przejść na HITT i żeby po burpree nie chodzić po domu jęcząc i powstrzymując odruch wymiotny Lejilla brzuszki super, trening rewelacja zazdroszczę Ci tych 5 dni w tygodniu i tego biegania wieczornego...korzystaj jak masz [...]

mój rekord to 245km z Brennej szlakiem euro-regionu przez czechy do przejścia w Chałupkach i z Chałupek do domu czyli Rudy Śląskiej. Jechałem od 6 rano do 1 w nocy. Jak przyjechałem do domu to sie porzygałem bo cały dzień była hica a o 22 zjadłem pokuszony zpachem z piekarni świerzy sernik. Ale to i tak nijak ma sie do rekordu kumpla z którym [...]

[...] z okolicznej wsi wsiadl i powoli bardzo powoli przejechal jakies 2 kilosy do nastepnego upadku. wtedy pierwszy raz widzialem czlowieka "pijanego" ze zmeczenia. do domu mielismy jakies jeszcze 10 postanowilismy zlapac stopa by zawiozl nas do domu a rowery sie gdzies zostawi i tak tez zrobilismy. jak spotkalem sie z tym kumplem [...]

[...] co miał nawet kłopoty w szkole. Jednym słowem pieść miał stworzoną do zadawania ciosów. pewnego dnia, w 1981r. niestety dostał małe lanie od starszego od siebie kolegi, do domu wrócił mocno posiniaczony. Dziadek Romanek zdziwił się, że jego pociecha dała się tak pobić, postanowił się zaprowadzić syna na halę sportową Legii i zapisać do sekcji [...]

[...] 6.wspiecia na palce x3x40 20kg Tabata 20s/20s x30 Postanowiłem dziś zrobić zestaw push z nowego planu treningowego. Bardzo ładnie siadło, jestem zadowolony. Dzisiaj od razu po przyjeździe do domu wskoczyłem na wagę i zmierzyłem pas, o dziwo waga stoi w miejscu, a z pasa coś jeszcze ubyło. Dokładne pomiary we wtorek i to będzie koniec redukcji :)

[...] bo brkowalo mi partnera do zdejmowania obciazenia w seriach schodkowych,byl kierowca szefa a ze szef trenowal ze mna on zawsze musial czekac zeby po pracy zawiesc go do domu.Stwierdzil wiec,ze porusza sie z nami.Obserwowalem go przez dwa lata,zaluje ze nie zrobilem mu w tym okresie zadnych fotek.Jego sylwetka odmienila sie radykalie,pozbyl [...]

[...] Trening: Nogi: Przysiad ze sztangą 12,10,8,6 Wypychanie na suwnicy 12,10,10 Przysiad ze sztangielką 12,10,8 Ściąganie nóg leżąc 15,12 "Dzień dobry" 12,12 Trening po prostu miazga, myślałem, że nie wyjdę z szatni jak usiadłem na chwilkę a jak już dotarłem do domu to padłem i od tamtej pory wstaje jedynie na posiłki

Odpuszczę na pewno, lepiej nie ryzykować Wczoraj miałem zwariowany dzień i wróciłem do domu bardzo późno przez co miałem większą przerwę między ostatnim a przed ostatnim posiłkiem niestety... -------------------------------------------------------------------- Dzień wczorajszy: Dieta: Dieta: 9.00 Jedno jabłko, 100g płatków owsianych, 3 duże [...]

[...] się huśtaja i dadzą rade, ale mnie to totalnie wybiło z rytmu. Dziś pobiegane już na spokojnie. Celem było przebiec 12 km czyli pętle 10 km po lesie plus tam i z powrotem z domu i się udało. Wiadomo to nie jest tempo olimpijskie, ale mnie bardzo taki wynik cieszy, szczególnie ze biegać zaczęłam we wrześniu. Jestem zadowolona ;-) Postaram się [...]